Aproveche los días libres para fortalecer la salud mental

Descansar el cuerpo de los días de intenso trabajo o tensión es la meta en los días libres; y a la vez una excelente oportunidad para empezar a alimentar la salud mental que todos necesitamos para tener una mejor calidad de vida.

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Para empezar nada como respirar profundo, y mejor aún al aire libre para recargar energía y enfocarse en el bienestar mental, físico y emocional, señaló la doctora Vilma Malespín, especialista en salud mental.

Se suman a la lista de cosas por hacer las actividades que brinden tranquilidad, alegría y que ayuden a conectar con las emociones, por ejemplo caminar, conversar con amigos o familiares, hacer ejercicio o aquello que desarrolle la hormona de la felicidad.

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Por último, agradecer, no pensar en lo que no se tiene sino en lo que se ha logrado a la fecha es esencial para buscar la paz emocional que se requiere, señaló Fabiola González, trabajadora social del Instituto Nacional de Farmacodependencia (IAFA).